夏も終わりすっかり涼しくなりましたね。

年々暑さが増して厳しく感じるのは歳を重ねたからでしょうか。

夏が大好きだった私も、暑さがこたえるようになりました。

今では春・初夏・秋の始め頃が好き。

ここのところ台風による影響で湿気が多く気圧の変化に悩まされますが

気持ちよく過ごせる季節だなあと歩きながら感じます。

秋分の日は昼と夜の時間が同じ長さになる日で

真東から昇り、真西に沈むんだとか。

そしてだんだんと日が短くなり夜時間が長くなっていくので

秋の夜長といわれるようです。

冬は夜がとてもとても長く感じられるけれど、秋は不思議と早く日が暮れていっても

夕方からの夜時間は夏の暑さからも解放され、快適で得した気分になりませんか

○○の秋とはよくいったもので秋の夜時間を楽しみたくなります。

とはいえ厳しい暑さ、年々強くなる紫外線、冷たいものの摂りすぎや冷房と外気の温度差で自律神経までダメージを受け想像以上に身体に負担がかかっていた夏。

その影響によるダメージが秋に出てきます。夏バテならぬ「秋バテ」

身体には思っている以上の負担が、回復しないうちに秋になり気温の変化に対応できず体調も崩す人が多く、肌の老化もスピードを増し進んでいきます。

秋の夜長を楽しみながら普段よりお肌のお手入れも入念に。冬に向け美容成分が入りやすい肌環境に。

質の良い睡眠で休養をとり自律神経を整え、身体を温めて疲れた内臓を休ませ

不足したミネラルやビタミンなど栄養を補給して身体の回復と美肌づくりに大切な土台をつくっていきましょう。

そんなことを書きながら夜も更けて…秋の夜長。

皆さんはどんな夜をお過ごしですか？

私も楽しく過ごしつつ、身体回復、お肌のためにしっかりと睡眠をとろうと思います。

おやすみなさい。

2022.09